¿Cómo respiramos? Hay diferentes tipos de respiración, la más frecuente y automática (la que solemos utilizar) es la pulmonar. La respiración que os recomendamos y de la que vamos a hablar en este post es la ... Leer más
Si has tenido Coronavirus, estos recursos te ayudarán a ir superándolo mejor. Si no lo has pasado aún, tenlos cerca por si pueden llegar a hacerte falta. A veces no nos sentimos como esperábamos, este cómic ... Leer más
Desde el área de la psicología, os acercamos muchos recursos: Si habéis tenido Coronavirus, en este post encontraréis recursos para una mejor recuperación: https://blog.psintonia.es/superando-el-coronavirus/ ... Leer más
Cada vez más, en un mundo que va muy deprisa, paramos menos, no tenemos tiempo o eso nos contamos. Paramos menos a escuchar y escucharnos, a sentir y sentirnos, a ver cómo estamos, qué necesitamos, qué ... Leer más
¿Has vuelto ya de las vacaciones? ¿O todavía no te has ido?. En septiembre, llega un nuevo curso, volvemos a la rutina, las clases, el trabajo… por eso os traemos algunos consejos para llevar lo mejor ... Leer más
Las vacaciones son importantes para nuestro bienestar psicológico. Son el mejor antídoto contra el estrés. Cualquier fin de semana o día libre de trabajo puede ser un día de vacaciones, es cuestión de cómo lo ... Leer más
Partamos de la base de que NO CONTROLAMOS NADA, si piensas que tienes el poder absoluto de controlar algo… empecemos a cuestionarlo. Puede que confundas tu capacidad de anticipación con el control. No tenemos ... Leer más
Os dejamos este anuncio para resaltar la importancia de estar plenamente conscientes y conectad@s en cada cosa que hacemos: Muchas veces, cuando tenemos malestar, si nos paramos un momento a pensar, este ... Leer más
La ansiedad es la enfermedad del siglo XXI, vivimos en un mundo acelerado en el que todo se hace deprisa y tenemos que correr para llegar a los sitios, hemos internalizado el «no tengo tiempo«. Cuando alguien ... Leer más
La autora Eline Snel ha basado sus técnicas en el método de mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn. La meditación es una herramienta sencilla y eficaz, que se adapta perfectamente a las necesidades de los ... Leer más
Este entrenamiento en relajación creativa es una técnica compuesta de una serie de ejercicios escalonados, que enseña a conseguir un estado de relajación física y mental, y a desarrollar el uso de la ... Leer más
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